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Postura esatta per i lavoratori al pc


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scritto da: ammanu - Visite: 1428 - Numero di parole: 315 - Data: 14 Jan 2008 - Ora: 9:51 PM 0 commenti




Fondamentale per un lavoratore al pc è la postura che si assume davanti al computer. Molti sono i fattori da considerare per una corretta posizione necessaria per evitare di avere problemi fisici a lungo andare. La dimensione della sedia e del tavolo sono il punto di partenza, dovrebbero essere proporzionate al corpo e spesso non lo sono mai, soprattutto negli uffici di lavoro o in casa dove il pc viene usato da più persone. Fondamentale è la schiena diritta e la testa orizzontale evitando piegamenti del busto in avanti con la relativa sollecitazione dei muscoli del collo che sarebbero costretti ad alzare la testa. Inoltre i gomiti devono essere ben appoggiati e l’altezza della sedia deve essere tale per evitare l’innalzamento delle spalle non appena si appoggiano i gomiti sul ripiano. La distanza del monitor è anch’ essa una componente fondamentale perché una corretta distanza evita la stanchezza degli occhi. Questa distanza solitamente va in proporzione alla luminosità del monitor e dell’ ambiente. Di media sono 40 o 50 cm ad una luminosità media. La luce fonte di luce dell’ ambiente circostante dovrebbe provenire di lato e se naturale meglio. Le luci alla scrivania che emettono fasci verso la tastiera o il monitor sono dannose. Il primo consiglio potrebbe essere quello di ricreare una fonte di luce di lato girando la lampada da scrivania, oppure abbassare la luminosità del monitor. Non è semplice seguire tutte queste indicazioni e la postura ideale varia rispetto la conformità del corpo, quindi ognuno ha la propria postura ideale. Bisogna notare anche che la posizione deve essere comoda, se seguendo tutte queste indicazioni non ci si trova comodi, si può cercare comunque una configurazione idonea alla propria comodità che non sia dannosa al nostro corpo. Sempre più persone iniziano a lavorare sul web e una corretta postura davanti al pc potrebbe prevenire molti problemi a lungo andare.

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